Jogging to prosta i dostępna niemal dla każdego forma aktywności fizycznej, oferująca mnóstwo korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, jednak jak prawie każda dyscyplina sportowa naraża na kontuzje lub zwykłe podrażnienia, powodujące poważny dyskomfort. W co warto zaopatrzyć swoją apteczkę, gdy rozpoczyna się przygodę z bieganiem?
Plastry i krem na otarcia – plastry dobrej jakości nie powinny się odklejać, ani przemieszczać. Warto je przetestować przed treningiem.
Maść przeciwbólowa – oprócz likwidowania bólu po kontuzji lub urazie może działać przeciwzapalnie.
Maść rozgrzewająca – pomocna w dbaniu o miejsca po dawnych kontuzjach i przy bólach mięśniowych.
Lód w spreju – znieczula w przypadku urazu.
Krople do oczu – zmniejszają dyskomfort spowodowany podrażnieniem przez wiatr lub suche powietrze, pomagają pozbyć się ciała obcego, które może łatwo dostać się do ciała podczas biegu.
Tags: bieganie